10 trucchi e suggerimenti per la sopravvivenza del volo a lungo raggio

Un lungo volo in una sede economica non deve essere qualcosa da sopportare. Prova a ottenere un posto sul corridoio per un facile accesso alla cambusa quando necessario (o anche solo per fare una passeggiata veloce per far scorrere il sangue) e lascia che questi suggerimenti ti aiutino a viaggiare più comodamente.

• Evitare il jet lag

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  Il jet lag è la rottura dei ritmi del corpo con viaggi attraverso i fusi orari, più probabilmente la deprivazione del sonno pre-viaggio. È necessario adottare i "ritmi" della destinazione per facilitare la regolazione, quindi imposta l'orologio sull'ora di destinazione non appena sali a bordo. I voli verso est hanno generalmente causato sintomi peggiori rispetto a quelli diretti a ovest. Una regola generale è che il numero di giorni necessari per il recupero è pari a due terzi dei fusi orari attraversati. Con i voli diretti verso ovest, il numero è metà dei fusi orari attraversati.

• Indossare scarpe

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  Mai, ripetiamo, mai, usa le toilette dell'aereo senza indossare scarpe. Gli assistenti di volo lavorano duramente per mantenere pulite queste aree, ma puoi indovinare quali sono gli schizzi sul pavimento e vuoi davvero entrarci - e poi riportarlo al tuo posto? Hai bisogno di scarpe comode e comode perché i tuoi piedi possono gonfiarsi durante il volo, quindi ti consigliamo di viaggiare con sandali leggeri.

• Due bevande

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  Gli assistenti di volo dicono che va bene chiedere due drink alla volta, quindi non è necessario richiamarli in cinque minuti. Ricordarsi di bere molta acqua e succo di frutta per mantenerti idratato ed evitare bevande analcoliche contenenti caffeina, oltre a tè e caffè.

• Articoli da toeletta di base

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  Anche con restrizioni di sicurezza liquide, ci sono ammessi articoli da toeletta di base a bordo. Controllare prima di viaggiare nel caso in cui la situazione cambi. Consigliamo di assumere un piccolo dentifricio (meno di 100 ml) e uno spazzolino da denti, un piccolo idratante e un deodorante. Ciò dovrebbe anche impedire alle persone di impiegare troppo tempo nei servizi igienici. Ricorda che puoi rinfrescarti nei bagni dell'aeroporto quando raccogli i bagagli se hai degli amici che vengono a trovarti e sei preoccupato di sentire l'odore.

• Ottieni il cibo in anticipo

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  Se ti piace mangiare presto, ordina un pasto speciale. Dovrai prenotare questo al momento della prenotazione del biglietto. Lasciare almeno 24 ore. Ma fai attenzione, il tuo vassoio non sarà cancellato via prima.

• Indossare i livelli

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  Devi fronteggiare aeroporti affollati ad ogni estremità e diversi livelli di aria condizionata sull'aereo, quindi i livelli sono i migliori. Prova uno scaldamuscoli / gilet con le tasche in quanto offre ancora più spazio per il bagaglio a mano.

• Fare esercizi

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  Alzati e allunga regolarmente se possibile, o almeno fai il giro delle caviglie una volta all'ora. La rivista di bordo mostrerà le foto degli esercizi consigliati.

• Aria secca

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  Tieni la presa d'aria sopra di te aperta. Inumidisci un facecloth, mettilo sopra il tuo viso e punta la presa d'aria sul tessuto e questo ti aiuterà con la secchezza

• Gomma da masticare

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  La masticazione può aiutare con i cambiamenti nella pressione dell'aria, come può succhiare caramelle bollite. Ricorda, le tue orecchie non saltano sempre solo al momento del decollo e dell'atterraggio, ma anche durante il volo. Il chewing gum può anche aiutarti se ti senti nervoso perché ti dà qualcosa da fare.

• Usa cuscini

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  Per aiutare ad alleviare il dolore lombare, posizionare uno dei cuscini forniti tra la parte bassa della schiena (appena sotto le costole) e il sedile. Se stai cercando di dormire un po ', tieni il collo - puoi usare il tuo cuscino gonfiabile per il collo o uno scrunch fornito dalla compagnia aerea.