Consigli di protezione solare e protezione solare nel sud-est asiatico

Le scottature solari nel Sudest asiatico rappresentano un rischio maggiore per i visitatori non protetti rispetto ai morsi delle scimmie o alle cimici dei letti. La maggior parte dei paesi del Sud-est asiatico si trova vicino all'equatore, e sperimenta anche le loro maggiori stagioni turistiche durante i mesi più soleggiati.

E - a differenza delle scimmie o delle cimici - il sole è ovunque. (Almeno durante il giorno.)

Quindi i visitatori che pensano di poter semplicemente aggirarsi per le tombe di Hue o prendere il sole a Boracay senza un'adeguata protezione solare stanno solo chiedendo dei guai. I suggerimenti qui sotto hanno lo scopo di mostrarti perché dovresti proteggerti, e Come per assicurarti di non volare a casa peggio di un tacchino al Ringraziamento.

Scopri gli alti livelli di radiazione UV del sud-est asiatico

I turisti dei paesi temperati potrebbero non capire quanto sole possono aspettarsi quando visitano il Sud-Est asiatico. La risposta è, a lotto. Una serie di fattori convergono a rendere i paesi del sudest asiatico tra i peggiori luoghi da catturare all'aperto senza protezione solare.

Iniziamo con latitudine e altitudine. In parole povere, meno atmosfera c'è tra te e il sole, peggio saranno gli effetti del sole. Nelle regioni temperate, la luce solare viaggia ad un angolo più obliquo rispetto all'atmosfera - con più aria nel modo in cui, meno luce ultravioletta raggiunge il suolo.

Nelle regioni tropicali (come la maggior parte del sud-est asiatico), la luce del sole a mezzogiorno è quasi esattamente ad angolo perpendicolare rispetto alla terra. C'è meno atmosfera nel modo di dissipare la luce UV, e qualsiasi visitatore non protetto all'aperto è più probabile che venga bruciato.

La stessa equazione vale per i luoghi ad altitudini più elevate - poiché l'atmosfera è più sottile nei percorsi di trekking di montagna, ad esempio, gli escursionisti avranno un grado di esposizione UV maggiore rispetto ai loro omologhi a livello del mare. Secondo il Manuale di alpinismo, il sole aumenta di intensità del quattro percento per ogni 1.000 piedi (300 metri) di aumento di altitudine.

Le stagioni gioca anche un ruolo nel determinare l'intensità UV, ma meno nel Sud-Est asiatico rispetto alle regioni più temperate. Più ti avvicini all'equatore, minore è la variazione di intensità UV da una stagione all'altra, anche se l'intensità UV è generalmente elevata tutto l'anno.

Uno sguardo alle misurazioni UV a livello mondiale dell'Organizzazione mondiale della sanità ci dice che i paesi equatoriali come Singapore (1 ° N) registrano un elevato indice indice UV di 13 a marzo e aprile ... e una diminuzione di sole tre unità nel suo punto più basso a dicembre. Città come Hanoi in Vietnam (21 ° N) hanno un alto indice di indice UV pari a 12 in luglio e agosto, con minimi di 6 da novembre a gennaio.

Il turista gode del sole di Bangkok a bordo di un battello fluviale. Ascent / PKS Media Inc./Getty Images

Utilizzare l'indice UV per calibrare la protezione

L'indice UV è un sistema di misurazione ideato dal National Weather Service e dall'US Environmental Protection Agency (EPA) per misurare l'intensità della radiazione UV.

Il numero riflette il punto più alto dell'intensità UV durante il giorno (in genere mezzogiorno) e viene calibrato su una scala da 1 a 11+. 1-2 è considerato "basso", mentre i valori superiori a 11 sono chiamati "estremi". Gli indici UV nel sud-est asiatico variano da moderati ad estremi.

Per Moderare letture da 3 a 5, è necessario indossare abbigliamento anti-UV (cappello, occhiali da sole, indumenti resistenti ai raggi UV) e crema solare se si sta per stare all'aperto per oltre trenta minuti. Cerca ombra a mezzogiorno.

Per alto e Molto alto letture da 6 a 10, dovrai ridurre o evitare l'esposizione al sole tra le 11 e le 16 e indossare sempre vestiti anti-UV.

Per letture estreme di 11 e superiori, dovrai passare al completo monty: evitare l'esposizione al sole tra le 11:00 e le 16:00, indossare sempre vestiti anti-UV ed evitare superfici luminose che possono riflettere le radiazioni UV (sabbia bianca, piastrelle, acqua di mare).

Come proteggersi: Stay Out of the Sun

Se non prendi precauzioni prima, sei affondato - non è così facile trovare una protezione solare economica o un abbigliamento resistente ai raggi ultravioletti all'ultimo minuto nella maggior parte dei posti nel sud-est asiatico, specialmente se sei fuori dai sentieri battuti.

La più semplice precauzione da prendere: ridurre al minimo il tempo trascorso al sole. Vai in casa quando il sole raggiunge il punto più alto del cielo, dalle 10 alle 15.

Tieni presente che la luce del sole non colpirà solo dalla direzione del sole, ma sarà anche riflessa verso l'alto dall'acqua marina e dalla sabbia bianca. Se sei all'ombra, ma sei vicino al bagliore della spiaggia o di una piscina, puoi ancora bruciare.

Indossare protezione solare

Lozioni, creme, spray e gel solari contengono ingredienti che assorbono determinate lunghezze d'onda UV, proteggendo così la pelle dai danni UV a vari gradi.

Ad ogni prodotto per la protezione solare viene assegnato un fattore di protezione solare (SPF), un numero che si riferisce alla relativa protezione solare fornita dal prodotto. Un SPF di 15 significa che ci vorrebbe 15 volte più a lungo per un utente per ottenere bruciato dal sole, rispetto al tempo necessario per ottenere bruciato dal sole senza utilizzare il prodotto. Se la pelle non protetta viene bruciata dal sole dopo 20 minuti di esposizione al sole, ad esempio, aggiungendo una protezione solare SPF 15 si estende a 5 ore.

Si consiglia di ottenere una protezione solare con SPF non inferiore a 40 se si prevede di andare nel sud-est asiatico durante i mesi estivi.

Indossare l'abbigliamento giusto

Copri il più possibile senza surriscaldare il tuo corpo. Indossa un cappello a tesa larga per il viso e la testa; occhiali da sole per proteggere i tuoi occhi dal bagliore; e indumenti resistenti ai raggi UV che proteggono le spalle, le braccia e le gambe. I tessuti a trama larga sono terribili nel bloccare i raggi UV, mentre alcuni tessuti sono appositamente formulati per bloccare i raggi UV.