Come battere il caldo della Florida

Quando le temperature aumentano negli anni '80 e '90 e si combinano con un'elevata umidità, è sufficiente appassire anche l'adoratore del sole più entusiasta. La conseguente temperatura del "feel like" mette a rischio gli anziani in quanto l'invecchiamento riduce la capacità del corpo di raffreddarsi. Tuttavia, è importante notare che lo stress da calore può verificarsi a qualsiasi età ed è una seria preoccupazione. Ecco perché è importante riconoscere i segni e i sintomi dello stress da calore e come cercare un trattamento.

Ecco alcuni modi comuni e divertenti per battere il caldo della Florida:

• Acqua. Bevi in ​​abbondanza ... anche se non hai sete. Vuoi bere abbastanza acqua per evitare di avere sete. È importante rimanere idratati.
  • Mancia:Porta sempre con te una bottiglia d'acqua ricaricabile. Risparmiare sull'acquisto di acqua in bottiglia può incoraggiarti a bere di più.
• Vestire in modo appropriato Indossare abiti leggeri, leggeri e larghi. Il tessuto di cotone è suggerito.
• Indossa un cappello o porta un ombrello. Bloccare i raggi nocivi del sole ridurrà le possibilità di scottature e ti farà sentire più fresco.
  • Mancia:Indossare un cappello o portare un ombrello NON vuol dire che puoi saltare sull'applicazione della crema solare!

• Evita il caldo di mezzogiorno. Il sole è il più caldo tra mezzogiorno e le 16:00 Questo è un buon momento per pranzare, fare un sonnellino, andare al cinema o fare shopping al chiuso.
  • Mancia:Segui questi suggerimenti per aiutarti a stare bene a Disney World che include aree specifiche in ogni parco dove puoi trovare sollievo dal caldo.
• Limitare l'attività vigorosa. Si consiglia di limitare l'attività vigorosa durante la parte più calda della giornata.
• Usa i gadget "mantieni la tua freschezza". Che si tratti di un flacone spray per appannare il viso, un piccolo ventaglio personale, un cappello a ombrello o un involucro per il collo termicamente fresco - aiutano!
  • Suggerimenti:Applicare acqua fredda ai punti di raffreddamento rapido del corpo (parte posteriore dei polsi, collo, gomiti e ginocchia). Crea il tuo rinfrescante spray rinfrescante aggiungendo il tè alla menta al flacone spray (il mentolo nel tè darà alla tua pelle una sensazione di freschezza). Un'altra grande idea è usare l'aloe vera. Non solo lenisce le scottature, ma gli spray fatti con aloe, olio di menta piperita e amamelide si raffreddano meglio della semplice acqua.

• Cercare l'aria condizionata. Se la temperatura è superiore a 90 gradi, i ventilatori da soli spesso non possono proteggerti dalle malattie legate al calore.
  • Mancia:Prenditi un giorno di ferie dal sole e visita uno di questi posti al coperto o goditi un film o trascorri il pomeriggio facendo shopping in un centro commerciale.
• Mangiare luce Evita cibi pesanti e scegli cibi ad alto contenuto di acqua - frutta, insalate e zuppe.
  • Mancia:Congelare una busta piena di uva per un trattamento rinfrescante.
• Fai bagni e docce. L'acqua conduce il calore lontano dal corpo, quindi fare frequenti bagni o docce tiepidi è una buona tecnica di raffreddamento.
  • Mancia:Usa quelle docce in spiaggia per più di un risciacquo dalla sabbia ai tuoi piedi.

• Cerca spazi "verdi". Trova un giardino o una macchia di verde. Idealmente, testa per uno con alcuni alberi per l'ombra. Gli alberi bloccano il sole e in realtà fungono da condizionatori d'aria viventi.
• Goditi il ​​gioco d'acqua. Che si tratti dell'oceano, della piscina dell'hotel, di un parco acquatico o di una fontana splash interattiva ... divertiti a giocare nell'acqua, ovunque tu sia.
  • Mancia:Le pistole d'acqua economiche possono essere un modo divertente per rimanere freschi in una giornata calda.