Corsi di meditazione gratuiti a Montreal

Stressato? Sovraesteso? Forse stai cercando qualcosa da fare per alleviare la tensione della vita urbana con un budget ridotto? Il sollievo conveniente a Montreal - nella forma di un'antica pratica consapevole - è molto più vicino di quanto pensi.

Perché meditare

I benefici della meditazione sono numerosi e sempre più innegabili in quanto un crescente corpo di ricerca empirica conferma le prove aneddotiche che reclamizzano l'impatto positivo della meditazione nel ridurre lo stress, agendo come una fonte di giovinezza sulla mente e sul corpo.

Mente sulla materia

Secondo il dott. Herbert Benson, uno dei principali ricercatori della Harvard Medical School, dal 60% al 90% delle visite dal dottore sono denunce legate allo stress che rispondono male ai farmaci e / o alla chirurgia. Eppure la pratica regolare della meditazione:

• può ridurre i sintomi legati allo stress come ansia, depressione, disturbi cardiovascolari, disturbi gastrointestinali, ipertensione, dolore cronico, insonnia, disturbi sessuali e problemi di fertilità;
• può ridurre la frequenza, la gravità e la durata delle crisi epilettiche;
• può aumentare l'empatia o la capacità di sentire ciò che gli altri sentono;
• può ridurre l'aggressività e la violenza;
• può indurre un senso di calma e felicità;
• può aiutare a superare le dipendenze; e
• non sembra causare effetti collaterali negativi.

Meditazione a Montreal

Le lezioni di meditazione a Montreal sono a volte gratuite, aprendo la pratica antica a persone di tutti i budget e background. E mentre imparare a meditare è facile, fare dell'abitudine è più una sfida.

A volte unirsi a un gruppo può offrire una motivazione sufficiente per andare avanti. I centri elencati di seguito sono tutti situati a Montreal e dintorni e offrono sessioni di meditazione gratuite e / o di donazione.

Meditazione Sahaja Yoga
Insegnando una forma di meditazione chiamata Sahaja yoga, alcuni studi medici hanno suggerito che questo "stile" può essere particolarmente utile nel ridurre le crisi epilettiche, gli attacchi d'asma e i sintomi della menopausa.

Classi online sono disponibili così come lezioni di persona a Montreal.
Quartiere: Verdun
INFORMAZIONI: 1-866-850-YOGA

Rigpa Canada - Capitolo di Montreal
Organizzazione buddista tibetana che offre meditazioni serali aperte a tutte le fedi.
Quartiere: Plateau Mont-Royal
INFORMAZIONI: (514) 490-9092

Yoga sul parco
Meditazione guidata e discorsi sul Dharma ospitati da Yoga on the Park in NDG domenica mattina. Donazione suggerita $ 5. Tutti i proventi sostengono le organizzazioni caritatevoli.
Quartiere: NDG
INFORMAZIONI: (514) 712-YOGA (9642)