Modi diversi per rimanere in forma a Montreal

La scena fitness di Montréal ha qualcosa per tutti i gusti e per tutti i gusti, dai centri fitness provati e testati alle ultime tendenze in esercizio di gruppo, a allenamenti delicati di mente e corpo a basso impatto come il tai chi.

Continua a leggere per trovare le migliori palestre di Montreal, scopri quali sono le tendenze di allenamento in questo momento, controlla uno dei più grandi centri di sport estremi del Canada, allenati per la tua mente e soprattutto saluta.

Più facile a dirsi che a farsi, però. Se ti senti intimidito dall'idea di iniziare un programma di fitness, sappi che non sei solo. Non è sempre facile, ma ne vale la pena.

• Club di fitness di Montreal

  

  Foto per gentile concessione di ProGym

  Dai centri fitness esclusivi alle palestre economiche, puoi trovare una palestra a Montreal che si adatta alla tua fascia di prezzo, stile di vita e preferenze, dalle sale pesi essenziali, senza fronzoli alle destinazioni di fitness a servizio completo.

• Stretch classico / Essentrici

  Video ancora per gentile concessione di Essentrics

  Miranda Esmonde-White è un allenatore di stirata e forza di Montreal i cui programmi hanno aiutato i sopravvissuti al cancro al seno a ritrovare la mobilità delle loro braccia.

  Le sue mosse tagliano i girovita di tutti i giorni, fanno scomparire i bargigli ed eliminano il dolore lombare. Gli atleti olimpici si riferiscono a Miranda per un aiuto nel migliorare le prestazioni, incluso il campione del mondo di tuffi del Quebec Alexandre Despatie.

  Anche i centri di hockey della NHL Talbot si sono presi la briga di ispirarsi alle routine ispirate al ballo di Miranda.

  La parte migliore? Puoi partecipare a un corso di persona o praticarlo tutti i giorni gratuitamente.

• Montreal Rock Climbing Resources

  Charles Knox / Getty Images

  Resistenza muscolare e forza (in particolare nella parte superiore del corpo), oltre a una maggiore flessibilità, sono solo alcuni dei vantaggi dell'offerta di arrampicata su roccia.

  Per l'arrampicata libera, prova la sezione boulder gratuita al Parc Jean-Drapeau vicino al Museo Stewart.

  Altrimenti, dai un'occhiata a Allez Up, Horizon Roc, Zero Gravité e alle strutture di arrampicata su roccia di Shakti.

• Centro sportivo Le Taz Extreme

  Cultura RM Exclusive / Charles Knox / Getty Images

  I corsi di pattinaggio in linea per adulti sono offerti presso il centro sportivo estremo Le Taz di Montreal, che ospita anche skateboard, waveboarding e BMX bike, completi di skate park al coperto e arena per pattinaggio in linea.

  E per una zona skate all'aperto nota per le linee, le curve, le rampe e le inferriate, vai al Parco Olimpico di Montreal.

• Meditazione guidata gratuita

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  Non è solo il corpo che ha bisogno di un allenamento.

  I benefici della meditazione consapevole sono numerosi e sempre più innegabili in quanto un crescente corpo di ricerca empirica conferma le prove aneddotiche che reclamizzano l'impatto positivo della meditazione nel ridurre lo stress, agendo come una fonte di giovinezza sulla mente e sul corpo.

  Prendi in considerazione l'idea di incorporare questa antica pratica per centrare il tuo stile di vita con un piccolo aiuto.

• Tai Chi a Montreal

  

  Alfred Essa / Flickr / CC BY-SA 2.0

  Il Tai Chi è praticato da milioni di persone in Cina ed è più diffuso che mai in Occidente come forma di esercizio a basso impatto e come tecnica di riduzione dello stress adatta a quasi tutti i livelli di fitness, compresi atleti, bambini, anziani e persone incapaci di partecipare ad attività aerobica da moderata ad intensa.

• Corsi di yoga gratuiti

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  Trovare uno studio di yoga a Montreal non è particolarmente difficile.

  Trovare uno studio di yoga a Montreal che offre lezioni gratuite è un'altra storia e sì, sono lontani e pochi in mezzo. Ma ci sono una manciata di opzioni gratuite e convenienti.

• Attività invernali

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  Sapevi che il pattinaggio su ghiaccio brucia più calorie che correre? Così fa lo sci di fondo.

  La parte migliore è che a differenza del fare cardio in palestra che può sembrare un lavoro ingrato, il tempo vola quando sei fuori a praticare sport invernali e attività, la maggior parte delle quali trasforma il tuo corpo in una fornace che brucia grassi.