Come sopravvivere a un lungo volo

Anche se stai volando in prima classe fino in fondo, i viaggi a lungo raggio sono estenuanti. Dalla scelta del percorso attentamente per assicurarti di mettere in valigia alcuni elementi essenziali, ci sono alcune cose che possono rendere il viaggio un po 'più facile. Dai un'occhiata a questi suggerimenti per sopravvivere a un lungo volo prima della tua prossima avventura commerciale.

• Vola First o Business Class

  JetBlue

  Si spera che la tua azienda abbia una politica che ti consentirà di volare automaticamente in Business Class su lunghi voli internazionali. In caso contrario, prova a eseguire un aggiornamento gratuito utilizzando il tuo stato. Se sei bloccato in pullman (come sono stato per molti voli in Cina), ci sono alcuni posti migliori di altri. In generale, scegli un posto vicino al finestrino se voli di notte, così sei tu a svegliare gli altri per le pause del bagno.

• Pianifica la migliore rotta per il massimo sonno

  David A. Kelly

  Se i voli diretti non sono un'opzione, prova a suddividere un lungo viaggio in un volo lungo e un volo breve, invece di due voli a tempo simile. Avrai una migliore possibilità di ottenere un sonno di qualità (ad un certo punto durante un volo di 12 ore che farai uscire fuori indipendentemente dal fuso orario) dividendo il viaggio in questo modo. Non c'è niente di peggio che il semplice sonnecchiare per essere interrotti da un atterraggio e una sosta in aeroporto.

• Idratare e mangiare

  Tenichi Honten

  Quelle mini bottiglie di vodka non contano! Inizia a caricare sull'acqua diverse ore prima del volo e continua a sorseggiare bevande non alcoliche non contenenti caffeina mentre sei sveglio. Anche se non è attraente, dovresti sempre mangiare il pasto offerto, o mangiare il tuo pasto al sacco nello stesso momento del servizio di volo. Prepara anche spuntini facili da mangiare (mix di frutti, barrette di cereali, frutta) da rosicchiare.

• Alzati e muoviti

  David A. Kelly

  Per evitare il rischio di trombosi venosa profonda, alzati regolarmente per sgranchirti le gambe. Cammina durante ogni sosta e assicurati di fare alcuni esercizi sul posto per mantenere il sangue in circolo (fletti e ruota le caviglie, il collo e le spalle e allunga il più possibile).

• Vestiti confortevolmente e impacchi essenziali

  Yuri_Arcurs / Getty Images

  Indossalo a strati e metti insieme un ulteriore set di vestiti puliti sull'aereo (non sai mai quando potresti averne bisogno). Assicurati di avere almeno un piccolo kit da toilette a portata di mano in modo da poterti lavare i denti, indossare il deodorante e in genere rinfrescare prima di ripiantare.

• Datti tempo

  David A. Kelly

  È ora di arrivare al tuo hotel e fare una doccia prima del tuo primo incontro, cioè. A meno che non sia inevitabile, non devi correre da un viaggio di 18 ore direttamente a una riunione, per una serie di ovvi motivi (saranno ovvi anche per tutti gli altri). Spero che arrivi al mattino, ora locale, quindi dovresti fare una doccia e mangiare - ma non dormire. In generale, è meglio provare a rimanere sveglio fino alle 22.00 ora locale il primo giorno per assicurarsi di dormire bene e di acclimatarsi al nuovo fuso orario più facilmente.