Prendi un massaggio Hot Stone per alleviare i muscoli irritati

Il massaggio con pietre calde è un massaggio speciale in cui il terapeuta utilizza pietre lisce e riscaldate per scaldare i muscoli tesi, così da poter lavorare su punti di pressione e aree problematiche per alleviare tensioni e stress. Le pietre calde possono essere posizionate sul corpo o utilizzate come un'estensione delle mani del terapeuta, il che consente al terapeuta di lavorare più profondamente e più rapidamente.

Questo metodo di massaggio rapido è il modo perfetto per rilassarsi mentre sei in vacanza, specialmente se provi dolore muscolare cronico agitato da un lungo volo o da un giro in auto. Oltre a alleviare la tensione, il massaggio con pietre calde può aiutare a favorire il sonno, alleviare il dolore legato alle malattie autoimmuni, aumentare l'immunità e persino a ridurre i sintomi del cancro come affaticamento, nausea, depressione e dolore.

La maggior parte dei centri benessere offre le proprie versioni di massaggi con pietre calde, ma potrebbero chiamarlo massaggio con pietre laviche, massaggio con pietre di fiume o massaggi con pietre calde. Un massaggio hot stone, tuttavia, richiede molta abilità e sensibilità da parte del terapeuta. Se hai intenzione di prenotare un massaggio hot stone durante il viaggio, ci sono alcune cose da tenere a mente quando si decide se è il trattamento giusto per te.

Come ottenere un grande massaggio Hot Stone

La qualità del trattamento dipende da quanto il terapeuta è stato addestrato, dalla sua abilità e dal piacere di fare il trattamento. Alcuni terapeuti non amano farlo perché le pietre calde sono difficili da gestire, ma almeno un terapeuta nella maggior parte delle stazioni termali e resort fornirà questo servizio.

Anche un terapista di massaggi terrificante può essere solo moderatamente esperto nel massaggio hot stone. Per assicurarti di ottenere un massaggio hot stone, assicurati che il tuo terapista abbia una certificazione nella terapia con pietre calde, mentre non è necessario, puoi rilassarti con facilità sapendo che il tuo terapista ha studiato questo metodo in modo specifico. Puoi anche chiedere dove il terapeuta ha imparato il massaggio con pietre calde e da quanto tempo lo ha fatto per ricontrollare la qualità del tuo massaggio.

Un altro approccio è chiedere alla reception se c'è qualcuno che è uno specialista nel massaggio hot stone. Alcuni massaggiatori amano fare questo trattamento, mentre altri non sono così bravi con esso. Un buon addetto alla reception saprà quale terapeuta sarà meglio per le vostre esigenze specifiche.

Il processo di massaggio con pietre calde

Prima di arrivare, il massaggiatore disinfetterà le pietre e le riscalderà in un bagno di acqua da 120 a 150 gradi. Le pietre stesse sono di solito basalto, una roccia vulcanica nera che assorbe e trattiene bene il calore ed è stata levigata dalle forze naturali nel fiume o nel mare.

Quando arrivi, ti verrà chiesto di sdraiarti a faccia in giù su un lettino da massaggio. In primo luogo, il terapeuta riscalda il corpo con il massaggio tradizionale svedese, quindi ti massaggia mentre trattiene una pietra riscaldata. Mentre la pietra si raffredda, il terapeuta la sostituisce con un'altra. Il terapeuta usa molte pietre di varie forme e dimensioni: quelle grandi sui muscoli grandi, quelle più piccole con i muscoli più piccoli.

Il terapeuta potrebbe anche lasciare pietre riscaldate in punti specifici lungo la colonna vertebrale, nei palmi delle mani, sulla pancia o anche tra le dita dei piedi per migliorare il flusso di energia nel corpo. Molti terapeuti credono che le pietre stesse abbiano una carica energetica che deve essere mantenuta posizionandole a spirale.

Assicurati di parlare se le pietre sono troppo calde o la pressione troppo intensa, e puoi sempre chiedere loro di smettere di usare le pietre se non ti piace come ci si sente. Inoltre, se ti piace il calore ma non le pietre, i gusci di lava e gli asciugamani al vapore sono un altro modo per riscaldare un massaggio.

Ulteriori informazioni e avvertenze

Un massaggio hot stone è più costoso di un massaggio svedese di base perché richiede più preparazione e pulizia e di solito richiede più tempo con il terapeuta. Un tipico massaggio hot stone costa tra $ 125 e $ 150, ma il prezzo può aumentare, specialmente in un resort o in un hotel spa.

Se soggiorni in un resort o in un centro benessere, assicurati di prenotare il tuo massaggio con le pietre calde in quanto le strutture spesso hanno solo uno o due terapisti esperti nell'abilità. Assicurati di confermare che il terapeuta che prenota ha una formazione specifica con pietre calde, preferibilmente attraverso il programma di certificazione LaStone Therapy.

Le pietre calde riscaldate da un fuoco sono state originariamente utilizzate dai nativi americani per trattare i muscoli doloranti, ma il revival moderno delle pietre calde nel massaggio è generalmente attribuito a Mary Nelson, nativa di Tucson, Arizona, che ha registrato il suo stile di massaggio con pietre calde, chiamato Terapia di LaStone. Per offrire questo metodo di massaggio con pietre calde, i terapeuti devono essere certificati attraverso un corso nel programma LaStone.

Il massaggio con le pietre calde non è appropriato se si soffre di diabete, pressione alta, malattie cardiache o farmaci che fluidificano il sangue. Non si dovrebbe fare un massaggio hot stone in caso di gravidanza o scottature, e si potrebbe anche voler riconsiderare se si è in menopausa, in quanto potrebbe innescare una vampata di calore.