La terapia svedese per il massaggio completo del corpo

Il massaggio svedese è il tipo di massaggio più comune e più conosciuto in Occidente, e il fondamento per il massaggio sportivo, il massaggio dei tessuti profondi, il massaggio con aromaterapia e altri famosi massaggi in stile occidentale.

Basato sui concetti occidentali di anatomia e fisiologia - al contrario del lavoro energetico su "meridiani" o linee sen che sono il focus nei sistemi di massaggio asiatici - i terapeuti utilizzano questo tipo di massaggio per stimolare la circolazione, irrigare il sistema circolatorio, rilasciare i muscoli stretti, ripristinare la gamma di movimento e alleviare il dolore.

Se è la prima volta al centro benessere o non si fa spesso un massaggio, un massaggio svedese è adatto per i principianti. La maggior parte delle persone riceve un massaggio svedese o profondo del tessuto di 50 o 60 minuti, ma 75 o 90 minuti daranno al terapeuta più tempo per lavorare il tessuto muscolare e ottenere risultati. Un massaggio svedese può essere lento e gentile, o vigoroso e tonificante, a seconda dello stile personale del terapeuta e di quello che sta cercando di ottenere.

Se vuoi un lavoro più profondo e puoi tollerare più pressione per ottenere sollievo dal dolore muscolare cronico, è meglio prenotare un massaggio profondo del tessuto, che è un'altra forma di massaggio svedese. Se hai dolore, probabilmente ci vorranno una serie di massaggi per ottenere risultati. Massaggi svedesi e altri tipi di massaggi terapeutici vengono eseguiti da massaggiatori esperti e autorizzati.

Cosa succede durante un massaggio svedese

In tutto il massaggio svedese, il terapista lubrifica la pelle con olio da massaggio e esegue vari massaggi, incluse le tecniche di base per un massaggio tradizionale svedese: effleurage, petrissage, frizione, tapotement, vibrazione / corsa nervosa e ginnastica svedese.

Questi movimenti riscaldano il tessuto muscolare, rilasciando la tensione e rompendo gradualmente i "nodi" muscolari o tessuti aderenti, chiamati aderenze. Il massaggio svedese favorisce il rilassamento, tra gli altri benefici per la salute, ma prima del massaggio, il terapeuta dovrebbe chiederti di eventuali ferite o altre condizioni che lui o lei dovrebbe conoscere.

Le cose che vorresti dire a un terapeuta includono aree di oppressione o dolore, allergie e condizioni come la gravidanza. Puoi anche dirglielo in anticipo se preferisci una pressione leggera o salda.

Dopo la consulenza, il terapeuta ti istruisce su come giacere sul tavolo, a faccia in su o in giù, sotto il lenzuolo o l'asciugamano o meno, e poi lascia la stanza. Busserà o chiederà se sei pronto prima di entrare.

I benefici di ottenere un massaggio svedese

Anche andare dal massaggiatore e ottenere un massaggio svedese una volta calmerà il sistema nervoso e promuoverà un senso di rilassamento e benessere, riducendo l'ansia e la tensione nel corpo, che è noto per aiutare ad alleviare la depressione.

I massaggi svedesi migliorano la circolazione sanguigna, che ti aiuta a sentirti più energetico aumentando il flusso di ossigeno ricco di nutrienti ai muscoli del tuo corpo. Inoltre, stimola il sistema linfatico, che trasporta i prodotti di scarto del corpo, il che significa che elaborerai il bene e il male molto più rapidamente.

Se si verificano crampi muscolari e spasmi, un massaggio svedese con particolare attenzione alle aree problematiche può aiutare ad alleviare questo dolore. La terapia di massaggio può anche aiutare a gestire il dolore da condizioni come l'artrite e la sciatica.

Il massaggio non è una buona idea se hai febbre, infezioni, infiammazione, osteoporosi e altre condizioni mediche - almeno non senza consultare prima il tuo medico - ed è meglio non fare un massaggio se sei malato. Se hai dei dubbi sul fatto che un massaggio sia o meno adatto a te, parla con un medico prima di prenotare un massaggio svedese.

Il fattore di nudità

Durante un massaggio svedese, sei generalmente nudo sotto un asciugamano o un lenzuolo. Il terapeuta scopre solo la parte del corpo su cui si sta lavorando, una tecnica chiamata drappeggio. Se la nudità ti fa uscire dalla tua zona di comfort, puoi tenere la biancheria intima e molti nuovi arrivati ​​lo fanno.

Di solito inizi a sdraiare a faccia in giù con la testa in una culla a forma di U in modo che la colonna vertebrale rimanga neutrale. Generalmente il terapeuta inizia a lavorare la schiena, usando vari massaggi che includono l'effleurage, l'impastamento, l'attrito, lo stretching e il tapping.

Quando ha finito con la schiena, lavora sul retro di ogni gamba. Quando viene eseguita con il lato posteriore, tiene il foglio o l'asciugamano e distoglie lo sguardo mentre si gira e si abbassa, si ricopre di nuovo e quindi massaggia la parte anteriore di ciascuna gamba, entrambe le braccia e poi il collo e le spalle.

Alcuni terapeuti lavorano in un ordine diverso e hanno tutti un proprio stile e tecniche. Se hai solo 50 minuti, puoi anche chiedere loro di trascorrere più tempo su una determinata area. Se la pressione è troppo leggera o troppo ferma, dovresti parlare e chiedere al terapeuta di regolarlo. Se vuoi un lavoro più profondo e puoi tollerare più pressione per ottenere sollievo dal dolore muscolare cronico, è meglio prenotare un massaggio profondo del tessuto, che è un'altra forma di massaggio svedese.

Il costo di un massaggio svedese varierà, a seconda che tu vada in una day spa, in un resort spa, in una spa di destinazione, in una catena come Massage Envy o in un massaggiatore. I prezzi dei massaggi svedesi dipenderanno anche da quale parte del paese vivi e da quanto sia lussuosa la spa.

Perché è chiamato massaggio svedese

Il massaggio svedese si basa sui concetti occidentali di anatomia e fisiologia in contrapposizione al lavoro energetico più comune nel massaggio in stile asiatico. Il professionista olandese Johan Georg Mezger (1838 - 1909) è considerato l'uomo che ha adottato i nomi francesi per indicare i tratti fondamentali in base ai quali ha sistemato il massaggio come lo conosciamo oggi.

All'inizio del XIX secolo il fisiologo svedese, Per Henrik Ling (1776-1839) all'Università di Stoccolma, sviluppò un sistema chiamato "Ginnastica medica" che includeva movimenti eseguiti da un terapeuta. Questi furono conosciuti come "movimenti svedesi" in Europa e "la cura del movimento svedese" quando vennero negli Stati Uniti nel 1858.

Secondo Robert Noah Calvert, autore di "The History of Massage", il sistema di Mezger è stato confuso con il sistema di Ling e, poiché è arrivato prima, Ling ha ricevuto il riconoscimento per il "Swedish Massage System". Oggi è conosciuto come massaggio svedese in America e "massaggio classico" in Svezia!

Come il massaggio svedese è andato "leggero"

Massaggio svedese si è evoluto nella prima metà del 20 ° secolo per diventare un intero sistema di fisioterapia, compresa la manipolazione dei tessuti molli, i movimenti, l'idroterapia e l'elettroterapia negli anni '30, secondo Patricia Benjamin, un'altra storica del massaggio. È caduto in disgrazia mentre la medicina moderna, gli ospedali e le medicine si sono mossi in primo piano nel pensiero della nostra cultura sulla salute. Allo stesso tempo, i "saloni di massaggio" che erano i fronti per la prostituzione davano ai praticanti genuini un problema di immagine.

 

Benjamin afferma che l'interesse per il massaggio fu rianimato negli anni '70 come parte del movimento contro-cultura. L'Esalen Institute in California ha sviluppato il "massaggio Esalen", spesso dato a lume di candela, con un efflusso a scorrimento lungo eseguito con leggerezza. Non era necessariamente destinato ai professionisti, ma a coltivare il dare e il ricevere del tocco.

Questo metodo ha influenzato il massaggio svedese, spostandolo verso un massaggio rilassante più leggero. Se vuoi davvero dei risultati, il pensiero va, dovresti prenotare un massaggio profondo del tessuto. I massaggi svedesi e profondi sono oggi il tipo di massaggio più richiesto presso le spa. Prima e durante la sessione di massaggio svedese, comunica con il tuo terapeuta in modo che il tuo massaggio sia personalizzato in base alle tue esigenze specifiche.

Differenza tra massaggi svedesi e tessuti profondi

Mentre il massaggio più richiesto è la varietà svedese, i massaggi profondi sono i migliori per le piccole lesioni muscolari e per i problemi muscolari cronici, ma non è l'unico modo in cui queste due versioni di massaggio sono diverse.

Il massaggio dei tessuti profondi, come suggerisce il nome, si concentra sulle strutture dei tessuti più profonde dei muscoli, e massaggiatori applicano massaggio del tessuto profondo applicherà una pressione forte e costante contro il muscolo fino a quando non spinge indietro e si rilassa, fornendo sollievo alle aree profonde di tensione in muscoli specifici

I massaggi profondi dei tessuti sono migliori dei massaggi svedesi per il trattamento di infortuni sportivi, dolori dovuti a posture scorrette (seduti a una scrivania tutto il giorno) e spasmi cronici, ma i massaggi svedesi sono spesso più completi e rilassanti rispetto ai massaggi profondi.