Ahia! Cosa fare quando il massaggio fa male

Sei mai stato zitto quando un massaggio ti sta causando dolore? Secondo il Coyle Hospitality Report sui consumatori di spa, il 40% delle persone ha dichiarato che la loro peggiore esperienza in una spa era dolorosa. Ahia! È un numero elevato per un posto che dovrebbe farti sentire meglio.

Perché? In primo luogo, ci sono un sacco di persone inesperte che ricevono massaggi. Sono al centro benessere per la prima volta, forse con un certificato regalo spa. Non sanno cosa aspettarsi o come dovrebbe essere un massaggio. Non sono sicuri di se stessi prima di salire sul lettino da massaggio.

E quando il massaggiatore diventa un po 'troppo profondo per loro, pensano che il terapeuta sia "l'esperto" e sa cosa stanno facendo. Non vogliono dire nulla perché è fondamentale: "Ehi, non mi piace quello che stai facendo!" Anche quando il terapeuta chiede: "Com'è la pressione?" loro rispondono, "Va bene." Ciò che intendono veramente è: "Posso sopportare questo per un'ora".

Parla

Un buon massaggiatore può leggere il tuo linguaggio del corpo, ma non può leggere la tua mente. Un massaggio è una partnership terapeutica, quindi se qualcosa fa male o non è piacevole, devi parlare. Se la pressione generale è troppo profonda, dì semplicemente: "Potresti usare un po 'meno pressione?" Se nel complesso va bene, ma arrivano a un punto che è più tenero del solito, dite qualcosa come "è un po 'più di quanto il mio corpo possa prendere proprio lì". Ognuno è diverso, e devi rispettare ciò che senti giusto per te.

C'è anche una differenza tra dolore "buono" e "cattivo". Per i principianti, il massaggio non dovrebbe essere doloroso. Stai ancora conoscendo il tuo corpo e quello che ti piace. Ma a volte i terapeuti andranno più in profondità per ottenere un muscolo da rilasciare. Può essere un po 'scomodo nel breve periodo, non abbastanza doloroso, ma intenso, ma dopo ti senti molto meglio.

Infine, alcune persone si aspettano troppo da un massaggio. Un ospite hard-as-rock vuole un miracolo di un'ora e continua a dire al terapeuta di usare più pressione. In va il terapeuta con un gomito! "È abbastanza profondo per te?"

Quanto spesso dovresti ottenere un massaggio

Il massaggio ha più successo quando lo si ottiene regolarmente, così il tessuto muscolare impara a rilassarsi ea rispondere al tocco. Ma secondo questo studio, solo il 60% degli intervistati riceve solo da uno a quattro massaggi all'anno. Un paio di massaggi all'anno non sono sufficienti per annullare tutte le tensioni croniche che la maggior parte di noi detiene.

Se ricevi due massaggi al mese, farai parte di un gruppo elitario - solo il 4% degli intervistati - che riceve più di 20 massaggi all'anno. Poi, se senti un piccolo fastidio sul tavolo, saprai che sei al comando. E puoi dire loro di fare marcia indietro ogni volta che vuoi.