Cos'è un massaggio sportivo?

Il massaggio sportivo è stato sviluppato per aiutare gli atleti a preparare i loro corpi per prestazioni ottimali, per recuperare dopo un grande evento, o per funzionare bene durante l'allenamento. Tuttavia, contrariamente a quanto suggerisce il nome, non è necessario essere un atleta per beneficiare del massaggio sportivo. Il massaggio sportivo enfatizza la prevenzione e la guarigione delle lesioni muscolari e dei tendini e può essere utile per le persone con lesioni, dolore cronico o range di movimento ristretto.

Nel massaggio sportivo, il massaggiatore di solito si concentra su una specifica area problematica che si presenta, di solito associata a qualche tipo di attività sportiva, come la corsa, il tennis o il golf. La cosa più importante con il massaggio sportivo è che si trova un massaggiatore appositamente addestrato che ha la padronanza di una vasta gamma di tecniche e sa quando usarle. In passato, molti centri termali utilizzavano il massaggio sportivo sul loro menu come un modo per attirare gli uomini. Come le spa sono diventate più sofisticate, tuttavia, si rendono conto che non dovrebbero elencare il massaggio sportivo a meno che non abbiano alcuni terapeuti con una formazione specializzata.

La Spa di Sea Island è nota per il suo campo da golf e offre una gamma completa di terapie per gli atleti, compresa la crioterapia. Altre spa che non lo possiedono come filosofia di base lo hanno abbandonato. Se il massaggio sportivo non è elencato, un'alternativa è quella di spiegare il tuo obiettivo e chiedere un terapeuta che possa farlo.

Cosa succede durante un massaggio sportivo

I massaggiatori sportivi useranno una varietà di tecniche per raggiungere l'obiettivo desiderato. Ci sono quattro tipi di massaggi sportivi:

• Massaggio sportivo pre-evento: un breve massaggio stimolante 15-45 minuti prima dell'evento. È diretto verso le parti del corpo che saranno coinvolte nello sforzo.
• Massaggio sportivo post-evento: somministrato entro un'ora o due dall'evento, per normalizzare i tessuti del corpo.
• Massaggio sportivo riparativo: somministrato durante l'allenamento per consentire all'atleta di allenarsi più duramente e con meno infortuni.
• Massaggio sportivo riabilitativo: mirato ad alleviare il dolore a causa di lesioni e restituire il corpo alla salute.

Il terapeuta potrebbe usare il massaggio svedese per stimolare la circolazione del sangue e dei fluidi linfatici e attivare la terapia del punto per abbattere le aderenze (nodi nei muscoli) e lo stretching per aumentare la gamma di movimento. Altre tecniche potrebbero includere rilascio miofasciale, terapia craniosacrale, drenaggio linfatico e valutazione ortopedica. Il terapeuta dovrebbe anche avere una buona base nelle modalità di idroterapia compresa la crioterapia e la termoterapia, che può aiutare nei processi di recupero, riparazione e guarigione.

Quando ottenere un massaggio sportivo

Un massaggio sportivo è una buona scelta se si ha un problema specifico, ad esempio un ginocchio tenero da correre. È anche una buona idea vedere un terapeuta del movimento, che può aiutarti a identificare e correggere il modello di movimento che potrebbe causare la ferita in primo luogo.

Il terapeuta si concentra generalmente sull'area problematica, ad esempio una spalla congelata o un tendine del ginocchio, piuttosto che un massaggio completo. A volte gli uomini che sono nuovi alla spa sono più a loro agio con un massaggio sportivo perché suonano più maschili. Va bene, anche se non hanno una ferita.

Indipendentemente dal tipo di massaggio scelto, il terapeuta dovrebbe verificare con te quali sono le tue esigenze e le tue aspettative per il massaggio.

Il massaggio sportivo può essere una scelta di carriera interessante per i terapeuti che vogliono farlo a tempo pieno. I team sportivi professionisti spesso hanno massaggiatori sul personale per mantenere il funzionamento degli atleti al meglio. Aiuta ad avere un vivo interesse per l'anatomia e la fisiologia, la formazione avanzata e l'esperienza nel massaggio sportivo, l'interesse per lo sport e il desiderio di lavorare con gli atleti.