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Come rimanere in salute durante il tuo viaggio ai Caraibi
Un'oncia di prevenzione può fare molto quando si viaggia verso i tropici, e questa massima è vera anche quando si fanno le valigie per i Caraibi ben viaggiati. "Le persone devono mettere lo stesso tipo di preparazione nella loro salute come fanno nella scelta della destinazione, nell'acquisizione del passaporto o nei piani di volo", dice Michelle Reesman, RN, direttrice di Passport Health Colorado, che offre 10 semplici passaggi. puoi fare in modo che il tuo prossimo viaggio nei Caraibi sia sano e felice.
Difficoltà: Media
Tempo richiesto: Varia
Ecco come:
- Chiedi consiglio a un professionista della salute del viaggio. Da quattro a sei settimane prima della partenza, consultare uno specialista di medicina di viaggio per l'immunizzazione più aggiornata, le raccomandazioni sulla malaria e la consultazione. Possono rispondere alle tue domande e prepararti per un viaggio sano e sicuro, soprattutto se stai andando fuori dai sentieri battuti. È importante ottenere le vaccinazioni in anticipo, poiché alcuni vaccini richiedono tempo per proteggerti efficacemente. È anche possibile controllare gli avvisi di viaggio rilasciati dai Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie per ogni isola caraibica.
- Proteggiti dagli insetti portatori di malattie, specialmente le zanzare. Indossare indumenti protettivi e utilizzare prodotti contenenti il 20-30 percento di DEET, la permetrina repellente per insetti e le zanzariere.
- Non andare mai a piedi nudi, anche in spiaggia. Niente rovina una vacanza caraibica attiva di un brutto taglio ai piedi da un pezzo di vetro nascosto o un corallo tagliente, che può facilmente infettarsi nei tropici. Fai attenzione anche quando indossi le infradito: sono il colpevole di molte ferite ai piedi legate al viaggio.
- Assicurati che l'acqua sia purificata. Non usare l'acqua del rubinetto quando ti lavi i denti. Al giorno d'oggi quasi ogni stanza d'albergo ha acqua in bottiglia, quindi usala. In caso di dubbi, chiedere al personale dell'hotel se l'acqua è sicura da bere. Nella maggior parte delle destinazioni caraibiche, la risposta sarà sì.
- Consuma solo cibo ben cotto. Frutta e verdura? Sbuccia, fai bollire o dimenticalo! Questo è particolarmente importante quando si mangia cibo di strada.
- Pre-riempire le tue prescrizioni, dal momento che potrebbero non essere disponibili a destinazione. Prendi i rifornimenti extra nel caso in cui il tuo viaggio sia prolungato. In alcuni paesi, i farmaci contraffatti possono essere un problema. Trasportare i farmaci nella loro confezione originale e imballarli nel bagaglio a mano. Controlla le normative locali prima di andare per assicurarti che i tuoi farmaci da prescrizione possano essere legalmente introdotti nel tuo paese di destinazione.
- Evita di nuotare in fiumi, laghi, stagni e corsi d'acqua. Le piscine ben clorate e l'acqua salata sono generalmente considerate sicure.
- Prendi un kit di primo soccorso di base. Includere farmaci per alleviare il dolore, come l'ibuprofene e il Tylenol, i preparati topici per le ferite e le infezioni cutanee minori e i farmaci per le reazioni allergiche (Benadryl). Considera il trattamento presuntivo (Imodium e un antibiotico) per la diarrea del viaggiatore. Discutere gli antibiotici appropriati per la vostra destinazione con uno specialista di salute del viaggio.
- Gli incidenti automobilistici sono la principale causa di problemi medici tra i turisti. Evitare di guidare motocicli o indossare un casco e non bere e guidare. Indossare una cintura di sicurezza e viaggiare solo durante le ore diurne.
- Acquista un'assicurazione di viaggio che includa l'evacuazione medica di emergenza. La maggior parte dei piani di assicurazione medica non sono accettati quando viaggi all'estero.
Oltre a questi utili suggerimenti, è anche possibile conoscere il numero dell'ospedale locale in caso di emergenza.
Basta ricordare: un turista felice è un turista sano! E con questi suggerimenti chiave, sarai sulla buona strada per la vacanza più felice di sempre.