Come assicurarti di dormire a sufficienza mentre viaggi da solo

Questa è stata a lungo una delle sfide che molti viaggiatori solisti incontreranno, con viaggi spesso anche notte dopo notte in stanze del dormitorio con diverse altre persone, ed è quasi inevitabile che a un certo punto durante i tuoi viaggi tu possa ottenere un certo livello di disturbi del sonno. Gli orari dei voli e degli autobus possono anche contribuire a questo, con i viaggi che iniziano nelle prime ore del mattino, o lasciando un hotel a tarda notte per dirigersi verso l'aeroporto per il prossimo passo del viaggio. È importante tenere d'occhio il tuo sonno, provare a gestire il jet-lag e assicurarti di non sacrificarti troppo per stipare tutto ciò che puoi per la tua esperienza di viaggio.

L'importanza di una buona notte di sonno

Ci sono molti benefici che vengono con buoni schemi di sonno, mentre i lati negativi di non ottenere abbastanza del giusto tipo di sonno possono portare a mal di testa, stanchezza e persino problemi di umore. Il sonno è un guaritore naturale, e coloro che hanno buoni livelli di sonno trovano che le loro articolazioni e la pressione sanguigna sono naturalmente più basse, e anche una memoria migliorata è uno degli effetti collaterali dell'ottenere un sacco di sonno. Essere più attenti a ciò che ti circonda e essere in grado di pensare più velocemente sono anche motivi importanti per dormire abbondantemente, quindi è fondamentale che se vuoi sfruttare al massimo il tuo viaggio, dormi a sufficienza.

Scegli l'ostello giusto

Uno dei motivi principali per cui molte persone faranno fatica a dormire a sufficienza è che si limiteranno a fare il check-in nell'ostello sbagliato, e scegliere uno senza un bar che non ha la reputazione di un ostello della festa sarà certamente di aiuto. Molti ostelli esclusivi ti daranno un piccolo pod che può chiudere il resto dei dormienti, rendendo più facile dormire bene. Quegli ostelli che hanno la reputazione di ospitare una buona festa possono essere un buon posto da visitare per una notte o due, ma tutto quell'alcol avrà l'effetto sugli altri nell'ostello, perché le persone che bevono alcol prima del sonno sono molto più probabili russare.

Tenere i tappi per le orecchie a portata di mano

È quasi inevitabile se si soggiorna regolarmente negli ostelli che alla fine si imbatterà in qualcuno che russa molto pesantemente o che occasionalmente muove i gas mentre dormono. Mentre i tappi per le orecchie non risolvono il problema dell'odore, possono sicuramente aiutare a tenere lontano il rumore del sonno profondo e ti aiuteranno a scendere più velocemente di quanto non lo faresti se avessi fatto ricorso ai pezzi arrotolati di carta igienica nelle orecchie .

Andare a letto presto

Questo è uno dei consigli chiave se stai lottando per addormentarti perché il movimento o il rumore nella stanza del dormitorio disturba il tuo modo di dormire naturale. Se puoi essere uno dei primi a letto, troverai spesso più facile addormentarti mentre la stanza sarà più silenziosa, e se usi dei tappi per le orecchie questo può aiutare a evitare il problema di essere svegliato dalle persone mentre venire a letto in momenti diversi. Questo approccio significa anche che di solito ti alzi presto, il che significa che anche quelle code per la doccia e le strutture per la colazione dovrebbero essere migliori.

Splash Out On A Private Room di volta in volta

In definitiva, se continui a lottare per dormire e ti trovi stanco e irritabile mentre viaggi, potresti voler vedere se i benefici di una stanza privata ti aiuteranno a dormire tanto tanto. Una stanza privata può costare un po 'di più rispetto al letto dell'ostello, ma se ti aiuta a svegliarti riposato e ben riposato, questo può spesso essere un grande vantaggio a lungo termine.