Come scegliere e prepararsi per un viaggio escursionistico

Le escursioni, le passeggiate e le vacanze di trekking sono molto divertenti se ti piace muoverti passo dopo passo attraverso luoghi colorati verso destinazioni interessanti. Ecco come scegliere e prepararsi per un'escursione (o camminata).

1. Definisci il tuo stile di viaggio

Le escursioni sugli Adirondacks o sulle Montagne Rocciose sembrano divertenti? Vuoi campeggiare di notte, castello in una capanna rustica o pernottare in un lussuoso lodge? Preferisci camminare da una città europea a quella successiva, fermandoti nei piccoli caffè dove puoi chattare con la gente del posto mentre pranzi? Il trekking su sentieri accidentati nei paesi del terzo mondo spinge il pulsante "devi farlo"? Una volta che hai definito la tua lista dei desideri, è tempo di trovare un viaggio.

2. Scegli il tuo viaggio

Ora che hai selezionato il tipo di escursione, trekking o escursione a piedi che più ti piace, è il momento di trovare un viaggio. Molte aziende offrono passeggiate ed escursioni. Parla con ogni compagnia che ha un viaggio di interesse e chiedi che tipo di forma devi avere per goderti l'esperienza. (In alcuni viaggi europei a piedi, le auto ti sceglieranno se deciderai di non andare fino alla prossima città. )

3. Valuta il tuo livello di forma fisica

Puoi camminare un miglio o due sul marciapiede comodamente, ma puoi camminare quattro o cinque miglia al giorno - o più - su un terreno vario senza crollare sul divano per il resto del pomeriggio? Una volta scelto un viaggio, chiedi all'azienda turistica che livello di forma fisica dovresti essere in grado di fare il viaggio. Quindi, crea un piano per assicurarti di essere pronto fisicamente.

4. Allenati per il tuo viaggio

Per molti viaggi, è bene iniziare la formazione un mese o due prima di partire per le vacanze. Trascorrere del tempo in palestra a lavorare con i pesi e su un tapis roulant, StairMaster o cyclette è un percorso. Completa l'allenamento con lunghe passeggiate o escursioni nei fine settimana, preferibilmente su sentieri sterrati al posto del marciapiede. Fare jogging su ti rafforza e aumenta la tua agilità e resistenza.

Se stai camminando verso il Monte. Everest Base Camp o seguendo il Cammino Inca in Perù dovrai iniziare a preparare mesi prima, a meno che tu non abbia già passato molto tempo a fare escursioni su terreni accidentati e in alta quota. Le aziende che eseguono questi tipi di viaggi avranno raccomandazioni specifiche.

5. Abituati a portare attrezzi

Abituati a portare uno zaino carico mentre cammini. Le dimensioni e il peso dipendono dal tipo di viaggio che stai percorrendo, quindi chiedi informazioni al tuo tour operator. Indossa gli stivali che farai durante il tuo allenamento.

6. Porta gli stivali ben aderenti

Portare scarpe da trekking con un buon supporto alla caviglia. Assicurati che si adattino correttamente e siano abbastanza rotte per assicurarti che siano comodi, perché gli stivali ben aderenti possono fare la differenza tra un viaggio divertente o doloroso. Prendi diverse paia di calze da escursionismo di buona qualità. (I materiali sintetici high-tech che assorbono l'umidità sono molto meglio del cotone.)

7. Decidi quale abbigliamento confezionare

Il tuo tour operator ti fornirà un elenco di abbigliamento specifico. Comprenderà vestiti comodi impermeabili e traspiranti. Scopri la nuova attrezzatura che ha un fattore di protezione dal sole. I pantaloni con fondo zip-off sono un articolo ad alta priorità. R.E.I. ha vestiti e attrezzi per ogni avventura immaginabile. TravelSmith vende abbigliamento high-tech e da viaggio. Magellans è un tesoro di attrezzi e gadget di viaggio.

8. Porta la borsa giusta

Porta un pacchetto che si adatta al tuo corpo comodamente - che si tratti di uno zainetto per contenere la tua bottiglia d'acqua, snack, crema solare e giacca - o un pacchetto progettato per contenere abbastanza attrezzi per un'escursione di più giorni attraverso le montagne.

9. Non dimenticare i dispositivi di pronto soccorso e di emergenza personali

Potresti cercare di risparmiare spazio nella borsa, ma i seguenti elementi possono tornare utili sul percorso in caso di circostanze impreviste: protezione solare, snack energetici; una torcia elettrica; binocolo; un coltello; repellente per insetti; un kit di pronto soccorso con bende al blister e un kit di emergenza con fischietto; bussola; partite e una coperta spaziale.