Mal di montagna ad Albuquerque, New Mexico

Qualcosa che i visitatori e i neofiti di Albuquerque dimenticano è che l'elevazione di Albuquerque è più alta del previsto e gli effetti di una maggiore altezza non dovrebbero essere lasciati al caso. Qualcuno che visita dalla Florida o dalle coste, dove l'elevazione è a livello o inferiore al livello del mare, sarà destinato a sentire gli effetti di visitare una città con un'altezza che si aggira intorno a un miglio (5.000 piedi). La valle fluviale di Albuquerque è alta fino a 700 metri e, ai piedi del monte Sandias, l'altezza della città è di circa 700 metri.

Molti visitatori di Albuquerque scelgono anche di percorrere la Sandia Tramway, che sale da quasi 7.000 piedi a 10.378 piedi.

Il perché della malattia di altitudine

La malattia di altitudine si verifica perché, a quote più elevate, l'ossigeno è più disperso. Succede quando qualcuno non abituato ad altitudini elevate va dalle altitudini più basse ad un'altitudine di 8000 metri o più. I sintomi del mal di montagna comprendono mal di testa, perdita di appetito e difficoltà a dormire.

Perché succede? Viviamo sotto un grande oceano di aria che è l'atmosfera. A livello del mare, il peso dell'aria sopra comprime l'aria intorno a noi. Ma man mano che si sale più in alto, c'è meno compressione dell'aria o una pressione ridotta. Ci sono meno molecole di aria presente, quindi a volte si dice che l'aria è "più sottile" più in alto si va. Chiunque salga sul Monte L'Everest, per esempio, potrebbe doverlo fare con l'aiuto di bombole di ossigeno.

I nostri corpi trovano modi per compensare questo, e il processo si chiama acclimatazione. Due cose accadono quasi immediatamente. Respiriamo più profondamente e più rapidamente per massimizzare la quantità di ossigeno che arriva al nostro sangue, ai polmoni e al cuore. I nostri cuori pompano anche più sangue per aumentare la quantità di ossigeno per i nostri cervelli e muscoli. Vivendo ad altitudini più elevate, i nostri corpi producono globuli rossi e capillari aggiuntivi per trasportare più ossigeno. I nostri polmoni aumentano di dimensioni per facilitare la respirazione.

acclimating

Coloro che si trasferiscono prima ad Albuquerque da città e paesi al livello del mare, scoprono che ci vuole un po 'di tempo per acclimatarsi all'altitudine. Per chiunque visiti Sandia Crest e percorra i suoi sentieri, è saggio prenderlo lentamente a causa dell'alta quota. Se un camminatore si arrampica troppo velocemente perché i polmoni possano stare al passo, ci sarà una sensazione di dispnea. Non spingere il tuo corpo più di quanto non sia in grado di andare. Prenditi il ​​tuo tempo e non essere sorpreso se devi tagliare l'escursione lungo il Crest Trail. È ancora possibile godere della magnifica vista dalla cima del Sandias alla valle sottostante.

Scendi ad un'altitudine più bassa il prima possibile in modo che ti senta meglio.