Come evitare e curare il mal di mare

Mal di mare. Basta pensarci è abbastanza per farti sentire schizzinoso. La paura di avere questo tipo di cinetosi è probabilmente la ragione numero uno per cui molti turisti che amano viaggiare non navigano. Il mal di mare (detto anche mal de mer) è la reazione del sistema di bilanciamento dell'orecchio interno del corpo al moto non familiare della nave. Il movimento della nave causa stress sulla porzione di equilibrio del cervello. Il tuo cervello vede cose sulla nave come muri e mobili e istintivamente sa dalle esperienze passate che dovrebbero essere immobili.

Tuttavia, poiché questi oggetti si stanno effettivamente spostando con il mare e la nave, l'orecchio interno viene stressato e confuso e la nausea insorge.

Il mal di mare spesso scompare in pochi giorni, anche senza trattamento. Il cervello si adatta infine a questo nuovo ambiente, e il sofferente ottiene le sue "gambe di mare". Un aspetto sfortunato dei lunghi viaggi trans-oceanici è che potrebbe volerci un po 'di tempo prima che tu ti adegui di nuovo alla terra. Che cosa orribile pensare al momento in cui guarisci dal mal di mare che "l'infermità della terra" inizia!

Chi ottiene Seasick?

Mal di mare e cinetosi possono colpire chiunque. Il novanta percento di tutte le persone soffre di qualche tipo di cinetosi durante la loro vita. Anche gli incrociatori esperti che hanno navigato decine di volte possono soffrire il mal di mare. Non smettono di girare, prendono solo le precauzioni per ridurre o prevenire il mal di mare.

Il mal di mare è particolarmente cattivo quando nessun altro sembra essere afflitto, e certamente non è limitato ai soli deboli. Sapendo che circa la metà degli astronauti assumono farmaci antidolorifici quando nello spazio dovrebbe farti sentire un po 'meglio!

Le persone che sono inclini alla chinetosi in auto, aerei o giri di carnevale possono anche essere più suscettibili al mal di mare. Tuttavia, la mozione su diverse navi colpisce le persone in modo diverso. Solo perché hai mal di mare in una piccola barca non significa che avrai problemi su una grande nave da crociera.

Quali fattori rendono il mal di mare ancora peggiore?

Il mal di mare non sta prendendo piede. Non è un virus, anche se a volte penso che se le persone intorno a te sono malate, ti fa sentire anche in questo modo! Ci sono tre principali fattori scatenanti del mal di mare che dovrebbero essere evitati durante le prime ore sulla nave da crociera.

• Non scendere sotto il ponte per periodi di tempo prolungati. Prova a trovare una finestra o un oblò e tieni gli occhi fissi (ma non fissi) all'orizzonte.
• Non guardare attraverso il binocolo per lunghi periodi di tempo.
• Non fissare oggetti che il tuo cervello interpreterà come stabili. Qualunque cosa implichi la fissazione di un punto come leggere un libro, fare ricami dettagliati o persino fissare una bussola potrebbe portare a un attacco di mal di mare.

Come posso evitare il mal di mare?

Stare occupato e tenere la mente occupata sono i modi migliori per evitare il mal di mare. Cerca di stare sul ponte all'aria aperta e concentrati su qualsiasi cosa diversa dalla nave in movimento. Fai respiri profondi e bevi molta acqua. Quando sul ponte, guardando in avanti (piuttosto che di lato) sembra aiutare la maggior parte delle persone. Ricorda che devi lasciare che il tuo cervello si adatti a questo nuovo ambiente instabile, consentendo all'orizzonte di agire da vero punto di riferimento.

Anche se bere molta acqua è importante, devi anche tenere qualcosa nello stomaco (anche se il cibo piccante o grasso non è raccomandato). Sdraiarsi su una sdraio all'aria aperta aiuta spesso molte persone; è quasi come se si potesse dormire! La maggior parte delle navi da crociera moderne sono dotate di stabilizzatori che eliminano gran parte del movimento che causa mal di mare. Questa è l'unica volta in cui il più grande potrebbe essere migliore: più grande è la nave, meno sarà rock! Se sai di essere incline al mal di mare, cerca di ottenere una cabina all'esterno (con una finestra), a metà nave e su un ponte inferiore dove c'è meno movimento.

Crociera in acque relativamente calme può anche aiutare chi è incline al mal di mare. I Caraibi (tranne durante la stagione degli uragani) sono solitamente calmi, così come il Passaggio interno all'Alaska. Le crociere fluviali sono anche una buona scelta.

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Il mal di mare è spesso più facile da evitare che curare. La maggior parte dei rimedi devono essere presi un paio d'ore prima che le vele della nave da crociera. Trattamenti diversi funzionano meglio per persone diverse e potrebbe essere necessario provarne alcuni per determinare quale sia il migliore per te. Ricordati di controllare con il tuo medico per assicurarti che qualsiasi rimedio non sia in conflitto con i farmaci che stai attualmente assumendo: prescrizione o over-the-counter.

Quali sono le migliori medicine per il mal di mare?

I cerotti di scopolamina, indossati dietro l'orecchio come un piccolo cerotto, sono i farmaci più comuni per il mal di mare. Scopolamina è disponibile anche in forma di pillola. I cerotti durano fino a tre giorni, forniscono dosi di rilascio del farmaco e di solito sono molto efficaci per prevenire la nausea.

Quali sono i migliori rimedi a base di erbe per il mal di mare?

Quali sono alcuni altri rimedi per il mal di mare?

Cosa devo fare se nessuno dei rimedi funziona?

In sintesi, il mal di mare può essere una malattia orribile, ma ci sono modi per diminuire la sua gravità o prevenirla del tutto. Non lasciare che la tua paura del mal di mare ti impedisca di fare una crociera!

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