Le migliori spa per perdere peso in America

Vuoi perdere otto sterline in una settimana? Chi non lo farebbe? Il problema è cheveloce la perdita di peso non è la stessa disalutare perdita di peso. La rapida perdita di peso spesso include il tessuto muscolare, che è più denso del grasso e che aiuta a bruciare calorie. Perdere i muscoli rallenta anche il tasso metabolico del corpo in modo che sia più efficiente a trattenere le calorie che si assumono. Ciò fa sì che le persone guadagnino tutto il peso perso, e poi alcuni. Le terme americane lo hanno imparato a loro agio. Negli anni Sessanta iniziarono come "fat farms", dove le donne andarono a perdere peso velocemente mangiando 800 calorie al giorno, esercitandosi per ore e misurando ossessivamente.

Mentre alcuni programmi offrono ancora questo modello, non è consigliabile. L'enfasi ora per i soggiorni a breve termine nelle spa di destinazione come Canyon Ranch Lenox e Rancho La Puerta non è tanto la perdita di sterline, quanto il mangiare cibi deliziosi e salutari, l'esercizio fisico e la partecipazione a lezioni e lezioni sulla vita sana e personale espressione.

Inoltre, non tutti gli ospiti vogliono o hanno bisogno di perdere peso. Negli ultimi anni, la maggior parte delle spa di destinazione ha iniziato a farti ordinare il cibo che vuoi, ed è spesso così buono che è facile ingrassare! Le persone intorno a te potrebbero non essere focalizzate sulla perdita di peso. Allora, dove vai se sei sovrappeso e hai bisogno di modificare - o addirittura di revisionare il tuo approccio al cibo e alla dieta - ed essere circondato da altre persone che si sentono allo stesso modo?

Rifugio per il benessere Skyterra

Uno dei migliori nuovi esempi di spa per la perdita di peso è Skyterra Wellness Retreat a circa un'ora da Asheville, nella Carolina del Nord. È un piccolo programma che incoraggia soggiorni più lunghi (da una a quattro settimane) in cui tutti mangiano gli stessi pasti deliziosi e salutari nei tavoli comuni. Si esercitano insieme, frequentano le lezioni insieme, vanno persino ad Asheville per un po 'di cioccolato e caffè al French Broad insieme!

Uno staff di talento all'avanguardia nel fitness e nella vita sana insegna agli ospiti le ultime novità nel pensiero del benessere: continua a muoverti; mangia cibo vero; coltivare connessioni. Smentiscono i miti "calorie in calorie", cioè, l'unico modo per perdere peso è mangiare meno calorie ed esercitare di più. In realtà, il sovra-esercizio compulsivo potrebbe minare la tua salute.

La cosa interessante di Skyterra è che indipendentemente dalla forma in cui ti trovi, il programma è scalabile. Qualcuno che è obeso o un triatleta può essere nella stessa classe di esercizio perché i movimenti sono adattati per renderlo una sfida, non importa quale sia il tuo livello di fitness.

Il direttore fitness Jeff Ford valuta gli ospiti mentre entrano, mettendo alla prova la tua forza, flessibilità ed equilibrio. Hai anche una scansione che rivela non solo il tuo peso, ma quanto muscoli e grasso hai. Alla fine, forse hai "perso" solo due chili, ma hai guadagnato un chilo di muscoli e perso tre chili di grasso, il che significa che il tuo corpo è più vicino a diventare una macchina che brucia i grassi.

Skyterra parla anche degli aspetti emotivi del mangiare, l'importanza della gestione dello stress, non negando i piaceri del cibo. Hai tanta interazione con talenti incredibili come Amber Chadwick, B.S. in kinesiologia e insegnante di yoga straordinario. Skyterra semplicemente non può essere raccomandato a sufficienza. Imparerai molto su di te e avrai una grande esperienza. Le tariffe tutto compreso sono $ 3,500 a settimana in alta stagione, uso singola.

Green Mountain at Fox Run nel Vermont

Green Mountain at Fox Run nella bellissima Ludlow, nel Vermont, è il ritiro più antico della nazione esclusivamente per le donne che lottano con peso, emozioni e alimentazione incontrollata e sentimenti di dipendenza da cibo. Le nostre strategie pioneristiche di non dieta aiutano le donne a terminare il ciclo yo-yo della perdita di peso e riguadagnano concentrandosi su un approccio integrato alla salute che incorpora nutrizione, fitness e salute comportamentale / emotiva. La maggior parte viene per quattro settimane perché ci vuole tanto tempo per cambiare le abitudini di una vita.

Il programma è altamente strutturato, con un'enfasi su tre aree chiave: comportamento, alimentazione e attività fisica. Qui è dove vieni a lasciare andare il "buon cibo / cibo cattivo", modello di dieta e privazione e impara ad amare te stesso. L'attenzione non è tanto sulla perdita di peso, ma sulla salute.

Ci sono un sacco di lezioni di ginnastica e tempo per camminare (chiamato "Vermonting") su un vecchio sentiero di registrazione. Mentre scorri il programma, hai meno lezioni e più attività. La struttura stessa è un motel degli anni Sessanta che è stato ben ristrutturato, semplice, confortevole e pulito. Le tariffe tutto compreso sono $ 3.700 per la prima settimana, uso singola.

Le querce di Ojai

The Oaks at Ojai è stata fondata da Sheila Cluff, una visionaria del benessere che ha creato la danza cardiovascolare negli anni '50 (in seguito conosciuta come aerobica) e ha ispirato Mel Zuckerman ad aprire Canyon Ranch negli anni '70. Si definisce "il miglior centro benessere dell'America" ​​con tariffe convenienti che includono pernottamenti, tre pasti deliziosi e calorici al giorno, la scelta di 15 lezioni di fitness al giorno, intrattenimento serale e seminari.

L'hotel-turned-spa, in stile Mission degli anni '20, dispone di 46 camere, tra cui camere private e suite con cortile, camere da due letti e camere doppie con cottage. Le lezioni comprendono passeggiate, trekking, nuoto e lezioni di fitness come stretching, danza, cardio-sculpting, yoga e Pilates. Gli ospiti sono incoraggiati a prendere il numero minimo o il numero di classi che vorrebbero.

The Oaks at Ojai è stato il pioniere del concetto di moderna spa di destinazione negli anni '70 e incoraggia ancora una dieta da 1200 calorie al giorno con molto esercizio fisico. Intendiamoci, alcune persone sono state conosciute a testa in giù per il gelato supplementare. La tariffa all-inclusive inizia intorno ai $ 2,000 per sei notti per un singolo.

Canyon Ranch Life Enhancement Center, Tucson

Canyon Ranch è un posto grande con persone che hanno molti interessi diversi. Il Life Enhancement Center più piccolo è dove le persone con un interesse specifico, compresa la perdita di peso, possono trovarsi, imparare insieme e supportarsi a vicenda. In un contesto di piccoli gruppi, sei circondato da colleghi di sostegno e consulta i nostri professionisti del benessere per pianificare una strategia personalizzata per raggiungere un peso sano.

Il programma di perdita di peso di sette giorni è solo $ 500 sopra il pacchetto e include strategie di perdita di peso sostenibili; l'esperienza di prima mano nella preparazione di pasti e pasti nutrienti; incoraggiamento a diventare più attivi; consulenza e supporto medico; guida nello stabilire abitudini sane; impostazione di supporto; e piano di casa personalizzato per la perdita di peso sostenibile. Inoltre, sei incoraggiato a sfruttare tutto il divertimento e l'attività che il Canyon Ranch ha da offrire, dalle lezioni di yoga e meditazione al suo entusiasmante corso High Ropes Challenge e molto altro ancora.

Tariffe all inclusive per un singolo inizio intorno a $ 1200 a notte; il programma di perdita di peso di sette giorni è un ulteriore $ 500.